تجيب اختصاصية التغذية والصحة العامة ميرنا الفتى عن هذه الاسئلة لموقع النهار
أعراض نقص فيتامين ب1 وب6 وب12 تنتمي فيتامينات ب إلى مجموعة الفيتامينات الذائبة في الماء، وتتكون عبر جميع عبر فيتامين ب(1,2,3,5,6,7,12) وفيتامين ب9 المعروف بحمض الفوليك، ويحتاجها الجسم لأداء وظائف
أين يوجد فيتامين د ، مصادر فيتامين د في الغذاء طبيب العرب 5 نوفمبر 2017 ينتج الجسم فيتامين د (والذي نعرفه أيضاً باسم فيتامين أشعة الشمس) استجابةً للتعرض لضوء الشمس، كما يمكنك التزود به عن طريق
الفول غني بالبروتين النباتي وفيتامين ب
فعلى سبيل المثال، يحتوي كل كوب من السبانخ على 157 ملغرام من المغنيسيوم، أي ما يعادل 39% من الحصة الموصى بها يومياً
تحدث سُمِّيَّة فيتامين D في العادة بسبب تناول جرعات كبيرة من مكملات فيتامين ] — وليس بسبب النظام الغذائي أو التعرض للشمس